こんにちは～ひよりです！ 前回は 「自分に合うダイエット方法の 見つけ方」 について話しました。 やっていただけましたか～？ 何か少しでも 自分のことがわかったら まる！です！◎ ここまでずっと 「食」 について書いてきましたが、 「・・・え、運動はし…

こんにちは～ひよりです！ 前回は 「基礎代謝」について お話しました。 自分の基礎代謝がわかって、 自分の食べてもいい量が なんとなく わかったんじゃないかなあと思います！ 今回は 食べてもいい量の中で どうやって食事を選んでいくか 一緒に考えていき…

こんにちは～ひよりです！ 前回は 「食物繊維」 についてお話しました。 普段の生活で少し、 食物繊維を意識してみることは できましたか～？ 今日は、 ”痩せやすいからだづくり” をする上でキーとなる 「基礎代謝」 についてお話をしていきたいと思います。…

こんにちは～ひよりです！ 前回は「糖質制限」についてお話をしました。 お店で食べものを選ぶとき、少し気にしてみましたか？ いつも気にしなくてもよくて、 少し時間のあるとき、 「気にしようとする」だけでも ダイエットの大切な一歩目！ だと思います＾…

こんにちは～ ひよりです！ 今回は ダイエットをはじめようと思ったら必ず通る、 「糖質制限ダイエット」 についてお話します！ 「ダイエットしよう！」 と決めて、 食事を抜いてみたり、 ごはん、パンなどの糖質を抜いてみたりしたけれど、 「空腹がつらく…